Chá de limão e seus benefícios

Neste post eu vou falar para você sobre os benefícios do chá de limão e como fazer da maneira certa.  

Por isso,leia até o final para não perder as dicas de nutrição, saúde e boa forma que temos aqui hoje.

Para completar, não deixe de ver as receitas saudáveis e fitness que temos aqui no Blog. São muitas receitas rápidas e fáceis para o dia a dia saudável.

Muitas pessoas querem saber do chá de limão, como ele pode ser feito e como fazer para extrair o máximo de benefícios que ele oferece. 

É um chá versátil, pois pode se tomar tanto quente como frio. 

Vale a pena ressaltar que o chá de limão é uma delícia.

Este chá também é uma excelente alternativa para bebidas açucaradas, pois pode substituir o suco de frutas e o refrigerante pelo chá de limão, pois ele tem aquele sabor refrescante, bem aromático, com zero calorias. 

Substitua outras bebidas mais calóricas por ele, pois tem praticamente zero calorias. 

O chá de limão também tem muitos outros benefícios para nossa saúde, pois na casca do Limão tem muitos compostos bioativos como o limoneno. O limoneno é um composto orgânicos bioativos com diversos efeitos benéficos já descritos pela ciência: antimicrobiano, antitumoral, cicatrizante, antioxidante, analgésico, etc. 

Além de ser ter um grande poder antioxidante, também é uma excelente fonte de vitamina C. 

Além de ser uma opção barata, o limão também acaba sendo excelente para saúde, por conta do papel dele de fortalecer o sistema imunológico de forma natural sem suplemento. Por isso devemos acrescentar no nosso dia a dia.

Vamos fazer o nosso chá e tirar o máximo de seus benefícios

Antes de começar a preparar, higienize bem os limões.

Lave bem em água corrente.

Para preparar o chá de limão, o ideal mesmo é pegar os benefícios tanto da casca quanto do caldo do limão, do miolo e da polpa do Limão. 

Vamos fazê-lo na forma de infusão.

A infusão é você tirar a água do fogo assim que ferver e ao parar a fervura, colocar os ingredientes do chá. 

A infusão é uma prática que permite que os benefícios das cascas sejam melhor absorvidos pelo seu organismo, otimizando assim os efeitos positivos para a saúde.

Ao utilizar o calor da água, sem continuar a ferver, consegue se extrair as propriedades das ervas de maneira mais eficiente, você garante uma maior concentração de compostos na bebida final.

Como Fazer

Então, ferva água, depois que ela estiver fervendo, coloque ela numa xícara 150 ml mais ou menos, ou que você for consumir. 

Você pode acrescentar as raspas do limão, só a parte verde, com um ralador fino, ou até mesmo em pedaços, que pode extrair com aquele equipamento para descascar batatas, que depois pode cortar os pedaços da casca do Limão, mais ou menos uns dois ou três pedacinhos grandes já tá o suficiente.

Coloca na água da xícara, tampe e espere que aconteça a infusão.

Ao tampar o recipiente durante o processo de infusão, você evita a dispersão dessas substâncias e promove uma infusão mais completa.

Dessa forma, ao consumir a bebida, você estará aproveitando ao máximo os efeitos terapêuticos das ervas, seja para aliviar sintomas, fortalecer o sistema imunológico ou proporcionar relaxamento.

Você pode esperar uns 5 a 10 minutos a água já vai ficar muito perfumada você vai ver que ela vai ficar inclusive geralmente oleosa porque parte desses óleos essenciais conseguem ser transferidos para a água e depois que tiver pronto você pode pescar a do limão. Daí pode-se acrescentar o caldo do Limão espremido, mais ou menos meio limão para essa proporção de 150 ml, que é uma xícara grandinha é 200 ml de uma xícara.

Mais do que isso pode ficar ácido.

Assim você consegue consumir todos os benefícios de forma mais positiva.

Mas também podemos turbinar esse chá, adicionando gengibre, hortelã, canela, etc. Somando mais outros ingredientes, o chá de limão ganha outros sabores e outras propriedades.

Feito este chá, você pode consumi-lo quente, do jeito que está, ou pode deixar esfriar e colocar umas pedrinhas de gelo. Assim ele vai ficar refrescante, o que é ideal para os dias mais quentes

O chá contém flavonóides, magnésio, vitaminas e pectina e limoneno, componentes que juntos combatem infecções.

Dez benefícios do chá de limão para a saúde

Ajuda a desintoxicar o organismo devido aos antioxidantes que possui em sua composição.

Desintoxica e depura o corpo, eliminando as toxinas e resíduos.

Ele é antisséptico, devido às suas propriedades antibacterianas e antivirais.

O chá dessa fruta cítrica também age como eficaz anti séptico, que é bom para o coração.

Também contém flavonóides que reduzem os lipídios e inflamação e previnem a formação de coágulos sanguíneos das artérias.

É digestivo, ele facilita a digestão através de seu efeito calmante, isso porque elimina as toxinas e os resíduos de produtos e permite que seu corpo absorva mais substâncias benéficas. Com isso ajuda a combater o inchaço.

O chá ajuda a interferir na absorção do ferro pelo seu corpo, a vitamina C pode aumenta a absorção de ferro.

É um remédio natural que é muito bom para o fígado, pelo fato do chá de limão ajudar a remover toxinas do sangue.

Com isso ele energiza seu corpo, refrescando sua mente e melhorando a clareza mental.

Claro que limão não faz milagre, então não adianta você consumir apenas, tem que ter uma vida equilibrada, uma alimentação saudável.

Agradeço muito por ter chegado até o final, se gostou, dê um joinha, pois vou saber que este conteúdo, que pesquisei muito, te ajudou de alguma forma.

Muito obrigada e até mais.